Не зависай!
Мировая тенденция, получившая название “думскроллинг”, захлестнула и казахстанцев. Взрослые, подростки залипают в соцсетях, листают новостные ленты, не замечая, как проходят часы.
- Ажиотаж был во время пандемии, когда людей пугала неизвестность, многие искали в лентах способы защиты и лечения от коронавируса, в то же время видели очень много негативной информации, от которой становилось не по себе, — рассказывает заведующая отделением психосоматических расстройств, врач-психиатр алматинского Центра психического здоровья Татьяна ПРИХОДЬКО. — Пандемия закончилась, но плохих новостей в мире меньше не стало. Так как многие источники информации не всегда достоверны, пользователи вынуждены перерабатывать большое количество информации на эту тему. Заснет ли хорошо потом человек? Нет. Отпустит ли ситуацию? Не всегда.
Последствия зависания и поглощения большого количества удручающих новостей проявляются очень скоро: человек начинает отслеживать одну тему и буквально жить ею. Если начинают беспокоить аффективные колебания, то уже через пару недель ему может потребоваться помощь специалиста, предупреждает эксперт.
Даже семьи рушатся из-за чрезмерного увлечения одного из супругов новостной повесткой в мире, стране.
- Человек не замечает, что он постоянно в телефоне, не уделяет должного внимания семье, пропускает какие-то важные внутрисемейные события, в целом нарушается климат, обстановка становится холодной, напряженной, что чревато конфликтами, — поясняет нюансы психиатр.
По мнению эксперта, вторая половинка неспроста погружается в виртуальный мир. Изначально есть тревожные звоночки, что не все в порядке в этой ячейке общества. Скорее всего, отношения натянуты и требуют откровенного разговора и коррекции. А поглощение негативной информации только добавляет остроты.
В качестве “пилюли” людям с повышенной зависимостью от соцсетей, высокой тревожностью специалист рекомендует устраивать информационный детокс — почаще выезжать на природу, в места, где нет интернета.
Елена КОЭМЕЦ, фото Владимира ТРЕТЬЯКОВА, Алматы
Персонально
