Врач объяснила, с чем может быть связана осенняя хандра

14.09.2026 10:24

Врач Малиновская: дефицит ферритина может быть причиной осенней хандры

Дефицит ферритина может быть причиной осенней хандры, заявила NEWS.ru руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Медскан Ольга Малиновская. По её словам, когда происходит временное сезонное снижение настроения, лучше не заниматься самолечением, а сдать кровь на витамины.

Назначать себе витаминные комплексы и ударные дозы витаминов группы В при первых признаках апатии не надо, как и пить их «на всякий случай». Одни и те же симптомы могут быть вызваны разными причинами. Лабораторная диагностика становится важным инструментом в понимании реальной картины. Для исключения или подтверждения дефицитов нужно сдать кровь на уровень витаминов B12, B9. Не лишним также будет проверить уровень гомоцистеина и оценить запасы железа, сдав анализ на ферритин. Осенняя хандра действительно может быть реакцией организма на грядущие холода, но в некоторых случаях она становится сигналом о дефиците, который реально исправить, — пояснила Малиновская.

В свою очередь директор филиалов сети лабораторий KDL Медскан в Екатеринбурге Татьяна Коржова в беседе с NEWS.ru отметила, что упадок сил и апатия происходят из-за нескольких факторов. По её словам, в вопросах борьбы с лёгкой хандрой иногда просто помогает время.

Упадок сил и апатия возникают не из-за одной причины. Во-первых, организм чутко реагирует на сокращение светового дня. Перестройка биоритмов провоцирует усиленную выработку мелатонина, отвечающего за сон. Во-вторых, похолодание на улице заставляет организм переходить в режим энергосбережения, что тоже сказывается на активности и настроении. Хандра в лёгкой форме обычно не влияет на качество жизни. Постепенно организм адаптируется к наступлению осени и симптомы уходят. Однако, если вялость, апатия и раздражительность длятся более двух недель, это уже повод задуматься, — сказала Коржова.

Ранее эндокринолог-диетолог Антон Поляков заявил, что замороженные фрукты и овощи сохраняют максимум ценных веществ, в том числе минералы, витамины, клетчатку и даже антиоксиданты. По его словам, такие продукты особенно ценны в межсезонье.